TEAM ALON English

הצטרפו ל-Team Alon

אימון ותזונה שנבנים סביב הלו״ז שבאמת יש לך.

לקוחות מלווים באונליין ובתל אביב. לקרוא מה הם כתבו

למה זה לא החזיק

חיית לפי התוכנית של מישהו אחר

עשית תוכניות. חלקן אפילו עבדו, לזמן מה. הורדת, החזרת. התחלת, נעצרת. שוב.

הבעיה מעולם לא הייתה המשמעת שלך. הבעיה הייתה שאף אחד לא לימד אותך את הגוף שלך.

קיבלת קובץ. רשימת תרגילים ומספרים לעקוב אחריהם, בלי שום סיבה מאחוריהם. שום דבר בשביל השבוע שהתפרק, הנסיעה, המחלה, החודש שהעבודה השתלטה בו. אז כשהחיים קרו, התוכנית נשברה.

המייסד

אלון שלו

אני אלון

יועץ תזונת ספורט מוסמך ממכללת וינגייט · מתחרה קרוספיט לשעבר · מאמן חדר כושר מומחה בבניית תוכניות אימון

ADHD. שלוש שנים של פיכחות. קריירה בהייטק לפני כל זה.

אני יודע איך זה להיות מנותק מהגוף שלך, ואני יודע מה צריך כדי לבנות מערכת שמחזיקה כשאין מוטיבציה — כי בלעדיה, אני לא מתפקד.

אז אני לא מאמן לפי תבניות. אני בונה סביב הלו״ז האמיתי שלך, ההרגלים שכבר יש לך, והמקום שנוח לך להתאמן בו. המטרה שלי היא לא שתהיה תלוי בי. המטרה היא שתדע מה אתה עושה גם בלעדיי.

אלון שלו · מייסד

10+ שנות ספורט תחרותי ADHD 3 שנים נקי היי-טק לשעבר

הליווי

מה הליווי כולל

01

תוכנית שנבנית עליך

לא תבנית. בנויה לפי הציוד שיש לך, הימים שבאמת אפשר להתאמן בהם, והמקום שנוח לך בו. הזמן קודם לכול: אימון של חמישים דקות שאתה עושה שווה יותר מאימון של תשעים דקות שאתה מדלג עליו.

02

תפריט שמכבד איך שאתה אוכל

תפריט ברור, לא רשימת כללים. אני בונה לפי איך שאתה חי, כולל ארוחות בחוץ וימים עמוסים, אבל המטרה היא שינוי הרגלים אמיתי, לא רק לשרוד את התוכנית.

03

שיחת זום דו-שבועית

פעם בשבועיים אנחנו נפגשים בווידאו, עוברים על הנתונים שלך, ומחליטים מה משתנה. לא הודעה קולית חד-כיוונית — שיחה אמיתית.

04

ווטסאפ בין לבין

שאלה על תרגיל, על מנה במסעדה, על יום שהשתבש. אתה כותב, אני עונה. זה לא מחכה לשיחה הבאה.

05

אונליין, או היברידי בתל אביב

לגמרי אונליין מכל מקום, או היברידי בתל אביב שבו אנחנו מתאמנים יחד פנים אל פנים. בכל מקרה, במקום שנוח לך בו, בלי קהל. מינימום 16 שבועות — זה הזמן שלוקח לכל דבר להחזיק.

יועץ תזונת ספורט, מכללת וינגייט · קרוספיט תחרותי לשעבר · מומחה בניית תוכניות אימון

אלון שלו דוחף מזחלת משא בתחרות כושר

פחות החלטות.
יותר התקדמות.

המלצות

מה לקוחות כתבו לי

“The most important thing I learned is how to take ownership and responsibility for my own health and fitness. The plan only works when you're willing to put in the work, and Alon is always there to hold you accountable during check-ins and be your support system.”

תרגום מאנגלית

הדבר הכי חשוב שלמדתי הוא איך לקחת בעלות ואחריות על הבריאות והכושר שלי. התוכנית עובדת רק כשאתה מוכן לעשות את העבודה, ואלון תמיד שם כדי להחזיק אותך אחראי בצ׳ק אינים ולהיות מערכת התמיכה שלך.

PREDRAG S. · SERBIA · 4 MONTHS

“From building a menu to the workout plan to just the everyday grind of changing your life, Alon is there every step of the process, with an open heart and ear. He has made me see that I can achieve more than I can imagine with the proper guidance.”

תרגום מאנגלית

מבניית התפריט, דרך תוכנית האימונים, ועד השחיקה היומיומית של לשנות את החיים שלך, אלון נמצא שם בכל שלב בתהליך, עם לב ואוזן פתוחים. הוא גרם לי לראות שאני יכול להשיג יותר ממה שדמיינתי, עם ההכוונה הנכונה.

DANIEL R. · TEL AVIV · 3 MONTHS

“בעולם שיש בו אינסוף משפיעני כושר, AI, וכל כך הרבה מסרים סותרים, היה לי ממש קשה להבין מה באמת נכון. אלון, עם ליווי סופר אישי ונעים, הצליח לעשות לי סדר ולעזור לי להגיע לתוצאות משמעותיות בזמן ממש קצר.”

אריאל ח׳ · תל אביב · 7 חודשים בליווי

“אצל אלון קיבלתי גם ליווי אנושי, זמין ומכיל, וגם מעטפת דיגיטלית שעוקבת אחרי כל התהליך. הדחיפה והליווי הובילו אותי לתוצאות שלא חשבתי שאגיע אליהן כל כך מהר, ובעיקר בדרך בריאה ונכונה.”

כפיר מ׳ · תל אביב · 6 חודשים בליווי

“בזכות אלון בניתי שרירים וגם שגרת חיים שאני אוהב. כל כך הרבה פעמים שמעתי לאחרונה ״וואו, איפה אתה מתאמן?״ והעניין הוא לא איפה, אלא עם מי. האנרגיה והרגישות של אלון הן שהפכו את השינוי שלי לאפשרי.”

רועי ע׳ · תל אביב · 6 חודשים בליווי

“Alon really took the time to understand my goals and my daily life constraints to help me build the program that works best for me. Every piece of the program is educational too — he got my squats into a form that enabled progress, and trained my mind to unconsciously relate my diet to my body goals. He goes beyond coaching and builds a human connection with you, and his energy and mindset help bring me the motivation I need.”

תרגום מאנגלית

אלון באמת הקדיש זמן להבין את המטרות שלי ואת האילוצים של היום-יום שלי, כדי לעזור לי לבנות את התוכנית שהכי מתאימה לי. כל חלק בתוכנית הוא גם חינוכי — הוא שיפר את הטכניקה של הסקוואט שלי לצורה שמאפשרת התקדמות, ואימן את המוח שלי לקשר באופן לא מודע בין התזונה שלי למטרות הגוף שלי. הוא הרבה יותר ממאמן, הוא בונה איתך קשר אנושי, והאנרגיה והגישה שלו עוזרות לי להביא את המוטיבציה שאני צריך.

JUSTIN K. · NEW YORK · 9 MONTHS

איך מתחילים

ארבעה שלבים, חמישה עד שבעה ימים

01

מגישים מועמדות

טופס קצר. אני קורא כל בקשה בעצמי.

02

שיחת אסטרטגיה

שלושים דקות על לאן אתה רוצה להגיע ואם אני מתאים לזה. אם לא, אני אגיד לך — ותצא עם כיוון בכל מקרה.

03

אונבורדינג

שאלון וכמה נתונים. אני בונה את התוכנית שלך סביבם.

04

מתחילים

תוך חמישה עד שבעה ימים אתה מתאמן.

התאמה

זה מתאים לך?

זה בשבילך אם

  • אתה מוכן ל-16 שבועות, לא לשלושה
  • אתה רוצה להבין למה אתה עושה כל דבר, לא רק לבצע
  • הלו״ז שלך לא מושלם ואתה צריך תוכנית שמכילה את זה
  • אתה תדווח בכנות, גם בשבוע שלא הלך
  • אתה רוצה מאמן שעונה לך, לא אפליקציה

זה לא בשבילך אם

  • אתה מחפש תוצאה תוך שישה שבועות לקראת אירוע
  • אתה רוצה קובץ, לא קשר
  • אתה לא מוכן לשנות שום דבר באיך שאתה אוכל
  • אתה מחפש את האופציה הכי זולה

שאלות נפוצות

מה שבדרך כלל שואלים אותי

איך התוכנית באמת אישית ולא תבנית מוכנה?+

כי היא נבנית אחרי שאני יודע מה יש לך בחדר כושר, כמה ימים אתה באמת פנוי, מה אתה אוכל היום, ומה כבר ניסית ונשבר. שני לקוחות עם אותה מטרה מקבלים ממני שתי תוכניות שונות.

כמה זמן ביום זה דורש ממני?+

חמישים עד שישים דקות לאימון, שלוש עד חמש פעמים בשבוע לפי מה שסגרנו. התזונה לא דורשת זמן נוסף, היא נבנית על הארוחות שכבר יש לך.

מה אם אין לי ניסיון או שחדר הכושר שלי דל?+

אף אחד מהם לא חוסם. אני בונה לפי הציוד שקיים. חוסר ניסיון זה בכלל יתרון — אין הרגלים לתקן.

מה קורה בשבוע שמתפרק?+

מחלה, נסיעה, עבודה — זה הזמן שבו הליווי הכי שווה. אתה כותב לי, ואנחנו מתאימים את השבוע. לא מוחקים אותו ולא מתחילים מהתחלה.

מתי אראה תוצאות?+

שינוי בכוח ובאנרגיה בדרך כלל תוך שלושה עד ארבעה שבועות. שינוי שרואים בראי, שישה עד עשרה. שינוי שמחזיק — זו המטרה של 16 השבועות.

למה מינימום 16 שבועות?+

כי זה הזמן שלוקח להרגל להפסיק להיות מאבק. כל דבר קצר יותר נותן לך תוצאה שנעלמת ברגע שסיימנו, וזה לא מה שאני מוכר.

מה אם לא נוח לי להתאמן ליד אנשים?+

מתאמנים במקום שנוח לך בו, בלי קהל. זה חלק ממה שממפים בשיחה, לא מחשבה שנייה.

כמה זה עולה?+

זה תלוי במסלול — אונליין או היברידי — ובאורך ההתחייבות. אני עובר על זה בשיחת האסטרטגיה אחרי שאני מבין מה אתה צריך, כי אין הגיון לתמחר לפני שיודעים מה בונים.

הגשת מועמדות

רוצה להתחיל?

טופס קצר. אני קורא כל בקשה בעצמי, ואם זה לא מתאים אני אגיד לך את זה ישר.

אני קורא כל בקשה בעצמי.

teamalonshalev@gmail.com @alonshalev

עוד משהו בדרך

אני בונה משהו לאנשים שרוצים להתאמן לפי השיטה שלי בלי ליווי אישי מלא. עוד לא מוכן — תשאיר את המייל שלך ותהיה הראשון לדעת.

מוכן להתחיל?